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Der FHC reist nach Henstedt-Ulzburg. Das Hinspiel gewann Frankfurt im September 26:24. Die Winterpause blieb für den FHC nicht ungenutzt: Am ersten Wochenende des neuen Jahres 2020 gewann das Team den Brandenburger Landespokal. Im Derby treffen Owschlag und Jörl aufeinander. Für die Gastgeberinnen ist jeder Punkt überlebenswichtig, weshalb die 32:23-Hinspielniederlage nicht wiederholt werden sollte.

Das Aufstiegsduell zwischen Hannover und Heide fand am ersten Spieltag nicht statt, da Hannover im Stau stand. Ende Oktober waren die Karten jedoch klar verteilt, als die Teams aufeinander trafen. Heide setzte sich mit 40:32 durch. Ein gehaltener Siebenmeter kurz vor Schluss bescherte Alstertal-Langenhorn den 33:32-Auswärtssieg in Oldenburg. Jetzt empfängt die Mannschaft aus dem Raum Hamburg die Bundesliga-Reserve vor eigenem Publikum.